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生活养生之道室内勤通风空气有流通

　

火爆的夏天过去了，没有秋老虎的秋天真的很秋高气爽，有阳光又不燥热天气好的不要不要的。那这么好的天气怎能错过，赶紧趁着机会开开很久没有开过的窗户吧。

根据天气变化和空气质量(Mass)，适时开窗(windowing )通风，室外的清新空气可以进入室内(indoor)，保持屋里空气流通，空气中的微生物(Organism)(Micro-Organism)得到稀释、清除(clear away)，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护(Maintain)健康。
如果在紧闭门窗(D&W)的屋里烧饭、烤火取暖，会使室内(indoor)空气中氧(Oxygen)气（oxygen）含量减少、一氧化碳(C)、甲醛(Formaldehyde)等有毒气体(gases)浓度(concentration)增加，人在这样的房间里呆得时间长了，会感到头昏脑胀，甚至发生煤气(Coal Gas)中毒。即使在冬季，也应做到每天开窗(windowing )通风，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分钟。使用空调的房间更要注意通风。当然了，雾霾天气时，应尽量关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内，同时减少室内污染。

而阳光能带来什么呢？阳光中的紫外线（Ultraviolet rays)，能帮助人体合成（解释:由几个部分合并成一个整体)维生素(vitamin)D，可以促进人体对钙（Ca)的吸收，所以适当晒太阳可预防小儿佝偻病，预防成年人缺钙，减少骨质疏松、腰椎病、颈椎病的发生；还能杀死多种病原微生物(Organism)(Micro-Organism)。让阳光经常照进屋内，可以保持室内(indoor)干燥，减少特殊结构:荚膜、鞭毛、菌（fungus)毛、霉菌(moulds)繁殖的机会。
秋高气爽的季节多开窗(windowing )通风，午后阳光洒下来，室内(indoor)空气清新了，亦有暖暖的意境。在不开窗的时候记得关注室内空气环境(environment)，甲醛超标就找来清新空气吧!

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